Één kettlebell, twintig minuten en drie keer per week. Meer heb je niet nodig voor serieuze kracht en conditie. Dit is waarom de meeste mannen dit gereedschap onderschatten.
Lees meer →
De meeste mannen vragen nooit om een loonsverhoging, ook niet als ze weten dat ze er recht op hebben. Dat kost je op de lange termijn veel geld. Zo pak je het gesprek aan en hoe je het wint.
Lees meer →
Victor Wembanyama speelde indrukwekkend in Games 1 en 2 van de NBA Finals, maar de Knicks wonnen toch beide wedstrijden. De Spurs staan 0-2 achter in een serie die historisch gezien vrijwel nooit omgedraaid wordt.
Lees meer →
Japanese walking wisselt drie minuten stevig doorlopen af met drie minuten rustig wandelen. In dertig minuten verbeter je je conditie, verlaag je je bloeddruk en bouw je spierkracht op. Wetenschappelijk onderbouwd met twintig jaar onderzoek.
Lees meer →
Nieuwe EU-wetgeving geeft jou het recht om salarisinfo op te vragen bij je werkgever. Wat er verandert, wanneer het ingaat en hoe je dit inzet bij salarisonderhandelingen.
Lees meer →
876.000 Nederlanders spelen al padel. Wat het je lichaam oplevert, waarom de drempel lager is dan je denkt, en hoe je morgen begint.
Lees meer →
HYROX groeit razendsnel in Nederland: de tickets voor Amsterdam en Rotterdam zijn elk jaar binnen uren uitverkocht. Ontdek wat het is, hoe je traint en waarom het zo goed past bij mannen van 30 tot 50.
Lees meer →
Korte miniworkouts verspreid over de dag blijken minstens zo effectief als een lange sessie in de gym. De wetenschap erachter en vijf concrete oefenideeën voor drukke mannen.
Lees meer →
Zone 2 training is de aerobe basis die topatleten gebruiken om beter te presteren en sneller te herstellen. Ontdek hoe je met een lager tempo een sterkere motor bouwt.
Lees meer →
Alpha Males seizoen 5 staat op Netflix en is grappiger dan ooit. De Spaanse comedy over vier mannen die worstelen met modern mannelijkheid is de perfecte binge voor dit weekend.
Lees meer →